De duistere kant van CBD in fitness – risico’s die men moet weten

CBD wordt steeds populairder onder atleten. Tijd om enkele tips voor veilig gebruik ervan in de sport te delen. Met bewijs dat de stof ontstekingen helpt verminderen, herstel verbetert en focus en energie bevordert, wordt CBD steeds gebruikelijker in pre- en post-workoutroutines. Sterker nog, de National Football League (NFL) doneerde meer dan $1 miljoen aan onderzoek naar de effecten van cannabinoïden op pijnmanagement.

Echter, er is een waarschuwing. Slechts 7% van de CBD-producenten test momenteel op zuiverheid en potentie. Erger nog, sommige eindproducten bevatten pesticiden en zware metalen. Daarom moeten gebruikers voordat deze opkomende trend de fitnesswereld bereikt, de schaduwzijde van deze industrie herkennen en dienovereenkomstig supplementen kiezen.

Wist je dat de National Football League (NFL) meer dan $1 miljoen doneerde aan onderzoek naar de effecten van cannabinoïden op pijnmanagement?

Er is een goede reden waarom deze verbinding populair wordt in de sportschool. Preklinische studies suggereren bijvoorbeeld dat CBD kan helpen bij het bevorderen van gewrichtsherstel. Dit kan de mobiliteit verbeteren en het risico op blessures verminderen. Verbeterde mobiliteit kan ook leiden tot betere trainingsprestaties en uiteindelijk betere resultaten.

Bovendien kan CBD ook de bloedstroom verbeteren, wat de zuurstoftoevoer en afvoer van afvalstoffen kan vergroten. Dit kan de bloeddruk verlagen, stressniveaus verminderen en mentale helderheid verbeteren. Voor sporters kunnen deze voordelen helpen bij de focus en concentratie tijdens trainingssessies of wedstrijden, wat mogelijk leidt tot verbeterde prestaties.

Verder toont CBD ook veelbelovende resultaten na het sporten. Zalven bijvoorbeeld zijn effectief in het verminderen van pijn en ontsteking op specifieke gebieden zoals gewrichten of spieren, wat ze nuttig maakt voor het verminderen van vertraagde spierpijn na inspanning (DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness). Dit kan atleten helpen sneller te herstellen en eerder weer te gaan trainen. Er wordt ook gedacht dat CBD een betere slaap ondersteunt, een andere cruciale component voor spierherstel.

Maar niet alles wat blinkt is goud bij CBD. In de Verenigde Staten bevindt deze stof zich qua regulering in een grijs gebied. Dit betekent dat het legaal is, maar niet wordt gecontroleerd door de Food and Drug Administration (FDA). Hierdoor worden producenten vaak niet aan specifieke normen gehouden, wat leidt tot producten van lage kwaliteit.

Helaas zijn er over de hele linie problemen. In een studie door Leafly leverde bijna de helft van de geteste merken een onjuiste hoeveelheid CBD op zoals geadverteerd op het etiket. Bovendien werden in een andere studie sommige CBD-producten die als hennep werden gelabeld, gevonden om producten met een hoog THC-gehalte te zijn. Voor sporters die dit product gebruiken, kan dit verwarrend en zelfs gevaarlijk zijn.

Misschien nog zorgwekkender zijn de niveaus van pesticiden en zware metalen in sommige producten. In de tweede studie overschreed meer dan 40% van de producten de wettelijke limieten voor deze verontreinigingen. Dit roept ernstige zorgen op over de veiligheid en werkzaamheid van CBD-producten en benadrukt het belang van het kiezen van hoogwaardige, betrouwbare merken.

Dit betekent niet dat je als sporter moet stoppen met het gebruik van CBD in de sportschool. Uiteindelijk kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen van CBD een groot verschil maken voor en na het sporten. Ondertussen is het vermogen om een betere slaap te bevorderen en het herstel te ondersteunen van essentieel belang na de training. Gebruikers moeten zich echter beschermen door producenten die het juiste doen te verkiezen.

Hier zijn enkele dingen om op te letten:

1. Zorg ervoor dat het bedrijf de hoeveelheid CBD op het etiket vermeldt. Hoogwaardige oliën van gerenommeerde bedrijven zullen deze informatie duidelijk weergeven, terwijl producten van lagere kwaliteit zullen proberen om deze te verbergen.
2. Controleer ook of de producent zijn producten laat testen door onafhankelijke laboratoria. Als de informatie niet toegankelijk is op hun website, vraag er dan om. Deze certificering helpt te bevestigen dat producenten leveren wat ze beloven.
3. Sluit producenten zónder biologische productie uit. Zoek hier naar producten met het biologische keurmerk van een relevante overheidsinstantie. Het behalen van deze certificering vereist investering en een mate van ernst van de producent. Bovendien is biologische hennep veel minder waarschijnlijk vervuild met de eerder genoemde ongewenste stoffen.
4. Let goed op de dosering. Als je het product inneemt, onthoud dan om met minder te beginnen en langzaam te verhogen. Elk persoon is anders en er is geen universele maat. Begin met een paar druppels en werk naar de beste dosering voor jou toe.

Kortom, laat je niet afschrikken door het bovenstaande. Erken in plaats daarvan de tekortkomingen van deze opkomende industrie en neem stappen om jezelf te beschermen. Alleen dan kun je het beste profiteren van deze verbinding, zowel in als buiten de sportschool.

Bronartikel: “The dark side of CBD in fitness – risks you need to know” door Scott Mazza van Vitality CBD. (publ. 14 augustus 2023)

Let op: Dit artikel is vertaald door AI. Wij zijn niet aansprakelijk voor eventuele vertaalfouten of onwaarheden in dit bericht. Wij nodigen u uit om het oorspronkelijke artikel te lezen. Deze staat vermeld in de bronvermelding. U vindt in het bronartikel ook de links naar wetenschappelijke studies.